jak sie nic

[...] Wysyłają info na maila, że kurier bedzie dzisiaj...i sobie nie przyjedzie, ani sms-a, ani info na maila. Nic. Do tego dodzwonić się na infolinię to trwa dłuzej niż chyba jakbym na siedzibę sfd do Opola ode mnie pojechał. Niedawno pojawiła się opcja kuriera Inpost i teraz tym sobie zamawiam. Cięzar wcale nie smieszny, a co najwazniejsze jest [...]

[...] nie ma :-), ewentualnie niewiele. Tiro miałem z 5 lat temu, teraz cały czas idzie Novo i nie mam żadnych sajdów. Na masie szło 1,5 tabsa cały czas, teraz 2,5 i naprawdę zero jakichkolwiek skutków ubocznych. Ja na szczęście z niedziałającym tiro się nie spotkałem chociaż na rynku są same wałki %-) Jak tylko ktoś ma problemy przykładowo z [...]

[...] gdzie była tylko kawa! %-) patrzył się na mnie nowy McFlurry peanut butter, ale tylko mrugnąłem mu okiem i się odwróciłem. Ale wiem, że to nieuniknione :-D jeżeli smakuje jak wygląda, to wierzę w tego pulled porka :-) a co do mcflurry, jeżeli nie zmienili nic od poprzedniej wersji, chyba z zeszłego roku, to nie ma co próbować, bo był bezna - [...]

Co prawda zostało parę dni redukcji, ale myślę, że nic tu się już nie zmieni. Waga 72,9kg. Myślę, że jak to się nabije, to będzie trochę lepiej wyglądać. Wczoraj wpadło całe 50g węgli przez cały dzień :-). Dobra opcja na start masy. https://farm1.staticflickr.com/926/28233018157_03629ee153_z.jpg [...]

[...] wieje.lekki rozruch 30-40km w spokojnym tempie. jutro dluga trasa i 8h krecenia w planie. dzis nogi zniszczone po czwartkowym treningu.mam nadzieje ze dzsiaj rozruszam a jutro juz bedzie wsio ok moc i power. jak nic sie nie zmieni jutro pierwsze 70 km pod wiatr kolejna 100 w plecy i boczny. oby tylko nie padalo... 180-200 planujemy wykrecic.

[...] mnie odcięło i zrobiłem tylko 6 zamiast 8 powtórzeń. Na kolejnym treningu nie ruszam nic i spróbuję zrobić to tym samym ciężarem. Pozostałe ćwiczenia zarówno przy barkach, jak i przy bicepsie z delikatnym progresem. Dieta - HC + CHEAT: 1. Jajecznica na szynce. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. TRENING 3. Burger z [...]

Damian a na jakiej podstawie określa się wagę zawodnika? Ciekawe, ile ja powinnam ważyć mając 160 cm %-) Najlepiej nic %-) Ja też mam 160cm ;-) Da się tyle? Jak? }:-(

Szajba, w morzu? Byłem się zamoczyć i temperatura wody mnie przerosła :-P Patik, póki co tyłek zero bólu :-P. W ogóle jak na razie nic nie boli odpukać. Mam nadzieję, że to się nie zmieni po wtorku %-)

[...] diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD Berberine HCL - 2 tabs do potreningowego. Najbliższe 2-3 tak jak u Damiana trening kolarski na podtrzymanie wypracowanej formy. Trening oporowy będę robił 3x w tygodniu. Do tego jakieś spacery na odludziu, co by nie zwariować na tym [...]

Lecę 04.10.2020 wyścig w Parzęczewie (pod Łodzią), to jakieś 120km po płaskim. Potem 11.10.2020 jak będzie pogoda Starachowicką Strzałę. W zasadzie Parzęczew to tak aby mieć "coś" jeszcze dojechane bo jakbym miał teraz 2tyg szykować się do strzały (łącznie po TRR przygotowania) i nic nie pojechać to tak trochę "po ch@ju". %-) Nie chce jechać [...]

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co %-) O, Chude Ciacho dzisiaj jadłem. https://i.ibb.co/BKCm990/IMG-8530.jpg Z newsów Małgośka we wtorek jechała drugi wyścig w lidze. Ciekawe doświadczenie również dla mnie, bo był to wyścig z premiami punktowymi. Prócz punktów za wynik [...]

Ja na podjazdach ze swoimi 95kg nie mam lekko}:-( Ale za to na zjazdach wciągasz wszystkich jak leci :-D Tak Bzyku Wszystko razem Zależy jaka para Ale dla nas super Wspólna zajawka , wspoln motywacja Widze , że u Was podobnie Fajnie :-) My jako , że id wielu lat w Hiszpanii to wakacje szukamy raczej innej zabawki niż może, plaza itp. Marzy nam [...]

[...] i to też może być powod%-) Dampaz po cichu liczyłem na Ciebie bo wiem że w siodle spędzasz czasem długie godziny. Jeszcze pytanko Apropo prania spodenek. W czym pierzecie i jak często? Co do siodla w fitnessie mam wygodne za to w MTB twarde i tragiczne jeżeli nic nie pomoże zmienię na jakieś inne oby tylko nie gorsze%-) Jeszcze raz dziękuję za [...]

Generalnie, to nie wiem co do mnie piszesz %-) Ortopeda nie badał tego. O trzeciej kostce i pęknięciu nie było nigdy mowy. Z palcami, jak i z całą stopą kompletnie nic się nie dzieje. Ja na fittigu byłem pod koniec stycznia i wtedy miałem ustawiane na nowo bloki i tu się zaczynam doszukiwać problemu.

[...] 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno tym razem lekko nie było, dopiero jak poczuję, że to jest ten dzień wskoczę na 75, a tymczasem zarzucam film z 70kg https://www.youtube.com/watch?v=Y_i61vpF-fs 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / [...]

Przykro mi... Moja też ZAWSZE mówi, że prawie nic {{:-( Z drugiej strony jak przylatuje do nas to ciągle komentuje 'ile to my nie jemy'... I że to są skadaliczne ilości, że nasz życie kręci się wokół stania w garch itd... Ostanio jak u nas była to ja byłam na prawie 2400kcal a Małż na 4000kcal plus refeed także sobie wyobraż ;-) Najgorsze, że ona [...]

Sobota: na dzień dobry @ - dobrze, bo niby tylko 2 dni spóźnienia,a ja na wstecznym przez ten czas @@-) w ogóle jak przychodzi @ to czuję się jakby mi mgła z oczu zeszła, nagle wszystko staje się wyraźne i oczywiste - widzę ogromną różnicę w hormonach. 40min. orbitrek Niedziela: 20min. orbitrek; potem 10min. orbitrek, bo zrobiłam sobie z mężem [...]

W czwartek miał być trening, ale zepsułam kolejny przedłużacz :-D i zostało mi sprzątanie chaty #-P W piątek był orbitrek przy jakiejś komedii romantycznej... miało być bieganie, ale zrobiło się tak zimno, że w ogóle nie miałam ochoty wychodzić z domu @@-) natomiast w sobotę pojechaliśmy do sklepu i mąż zakupił profesjonalny przedłużacz i [...]

Julietta my też się mijamy że starym i to bardzo a jak zamieszkamy razem bedzie tak samo bo on pracuje na rano , na popołudnie , wieczorami i w nocy plus ma swoje treningi a ja jak tam na Śląsku trafię do galerii do pracy to będzie tak samo jak teraz że będziemy się mijać tyle że chociaż w niedzielę będziemy sobie mogli pochillowac zamiast żegnać [...]

Jeszcze tak się bardzo nie wzglebialam w temat ale jak już będę miała ta borówkę to będę wiedzieć co i jak :) Ja w sumie nawet nie miałam w planach wlasnych warzyw ale moj stary stwierdził że kupi mi nasiona żebym nie marudziła że się nudzę a że teściowa nic tam nie sieje to zawsze jakieś zajęcie będę miała :p aczkolwiek jak sobie pomyślę o [...]